Πως ο χειμερινός καιρός επηρεάζει τη διάθεσή σου

Αισθάνεσαι κουρασμένος ή έχεις έλλειψη ενέργειας;

Αισθάνεσαι κουραμένος; Αναρωτιέστε τι σου συμβαίνει;

Τίποτα δεν πάει λάθος μαζί σου, το να νιώθεις "down" ίσως να είναι απλά κάτι εποχιακό αν δεν έχεις άλλους λόγους να είσαι και μην ανησυχείς δεν είσαι ο μόνος. Ο χειμερινός καιρός τείνει να επηρεάζει τη διάθεσή μας.

Νιώθετε σαν να έχετε έλλειψη ενέργειας ή χαράς;

Ο λόγος είναι ο καιρός και για μερικούς ανθρώπους η χειμερινή μελαγχολία είναι πολύ πιο σοβαρή. Αυτό ονομάζεται Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (γνωστό και ως ΕΣΔ) και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους.

Οι χειμωνιάτικες μελαγχολίες είναι αληθινές και επηρεάζουν το μυαλό και το σώμα μας με τους εξής τρόπους:

Ο ψυχρός καιρός μπορεί πραγματικά να σε "κατεβάσει": Μερικές φορές οι παγωμένες μέρες μπορούν να σε κάνουν να αισθάνεσαι πιο αρνητικός. Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι ενώ οι υψηλότερες θερμοκρασίες έχουν θετική επίδραση σε μια αρνητική διάθεση, περισσότερος άνεμος και λιγότερο ηλιακό φως έχουν κυρίως αρνητικές επιπτώσεις στις αρνητικές διαθέσεις.

Τπ λιγότερο ηλιακό φως μπορεί να σας κάνει πιο κουρασμένους: Οι χειμωνιάτικες μέρες είναι πιο σκοτεινές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να κάνει το σώμα σου να παράγει περισσότερη μελατονίνη, μια ορμόνη ύπνου που σε κάνει να κουράζεσαι. Αυτός ίσως είναι ο λόγος που θέλεις να περνάς περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι ή στον καναπέ κάτω από μία κουβέρτα!

Οι πιο σκοτεινές μέρες μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις καταθλιπτικός: Το λιγότερο ηλιακό φως μπορεί να επηρεάσει το εσωτερικό ρολόι του σώματος σου, το οποίο μπορεί να σε κάνει να αισθάνεστε καταθλιπτικός (εκεί έρχεται το ΕΣΔ). Μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση στα επίπεδα σεροτονίνης σου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.