Πως μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου;

Επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κίνδυνου!

Ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή συμπεριφορικής ιατρικής Κιθ Ντίαζ του Ιατρικού Κολεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, σύμφωνα με σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας «American Journal of Epidemiology», σε σχετική τους έρευνα, ανέλυσαν στοιχεία για 8.000 ανθρώπους άνω των 45 ετών σε σχέση με τον πρόωρο θάνατο και την καθιστική ζωή. 


Σύμφωνα με την έρευνα, αν ένας άνθρωπος αντικαταστήσει 30 λεπτά καθισιού με κάποια σωματική δραστηριότητα, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 35%. Πιο συγκεκριμένα αν αντικατασταθεί αυτή η μισή ώρα με δραστηριότητες χαμηλής έντασης (π.χ. περπάτημα ή δουλειές του σπιτιού) μειώνεται ο κίνδυνος κατά 17%, ενώ η δραστηριότητα είναι μεσαίας έως μεγάλης έντασης (π.χ. τρέξιμο ή γυμναστήριο), τότε η μείωση του κινδύνου ανέρχεται στα 35%.


Επιπρόσθετα, η έρευνα κρούει τον κώδωνα του κίνδυνου σε όσους κάθονται συνεχόμενα για πάνω από μια ώρα πχ στην εργασία και συνιστά κάθε μισή ώρα να κάνουν ένα όρθιο διάλειμμα έστω ενός ή δύο λεπτών.



Πηγή: kathimerini.com.cy