Как зимняя погода влияет на ваше настроение

Вы чувствуете себя подавленным или не хватает энергии?

Вы чувствуете себя подавленным и не понимаете, что с вами не так?
С вами всё в порядке, ваше подавленное состояние может быть связано с зимним сезоном. Если у вас нет других серьёзных причин для такого состояния, то не волнуйтесь - вы не одиноки! Зимняя погода имеет тенденцию влиять на наше настроение.

Вы чувствуете, что вам не хватает энергии или (и) радости?
Причина состоит в зимней погоде, и для некоторых людей зимняя хандра становится довольно серьезной проблемой. Это называется сезонным аффективным расстройством (САР), и оно затрагивает миллионы людей.

Зимняя хандра реальна, и она влияет на разум и тело следующим образом:
Холодная погода действительно может вогнать в подавленное состояние: иногда в холодные дни вы можете чувствовать себя несколько более негативно настроенным. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что, в то время, как более высокие температуры оказывают положительное влияние на настроение, больше ветра и меньше солнечного света оказывают в основном отрицательное влияние на настроение.

Меньшее количество солнечного света может усиливать чувство усталости: в зимние дни темнота длится дольше и недостаток солнечного света может заставить организм вырабатывать больше мелатонина, гормона сна, который даёт чувство утомления. Так что это может быть причиной желания проводить больше времени в постели или на диване под тёплым покрывалом.

Тёмные дни могут вызывать депрессию: меньше солнечного света может повлиять на внутренние часы вашего организма, что может вызвать депрессию (вот тогда появляется САР). Кроме того, недостаток солнечного света может вызвать снижение уровня серотонина, что также может привести к депрессии.