Орехи и диетические питание

Большая польза для здоровья!

Потребление орехов имеет важное значение в средиземноморской диете. Большинство диетологов настойчиво рекомендуют употреблять в пищу орехи. Глобальные исследования последних лет показывают насколько это полезно для нашего организма.

В этом смысле нам очень повезло на Кипре, т.к. у нас есть и местная, и импортная ореховая продукция. Конечно, продаётся множество орехов, но какие же из них самые вкусные и при этом самые полезные?

Очень полезными для нашего организма являются миндаль, фундук, арахис, грецкие орехи и многие другие орехи. Исследования показали, что орехи необходимы нашему организму, так как они содержат мононенасыщенные жиры, витамин Е, магний, медь, белок, волокна и богаты антиоксидантами. Кроме того, они способствуют снижению «плохого» холестерина и увеличению «хорошего» холестерина.

Для того, кто на диете или соблюдает здоровое питание, эта правильная закуска поможет обрести чувство сытости. Естественно, всё и всегда следует употреблять в умеренных количествах. Порция орехов содержит от 160 до 200 калорий. Вы можете всегда иметь при себе небольшой пакетик с сухофруктами и орехами, чтобы в любой момент иметь возможность перекусить, будь вы в офисе или в машине.

Кроме того, вы можете добавлять орехи к вашим утренним хлопьям, в йогурт или даже в салат. Конечно, ваша задача состоит в том, чтобы заменить орехами другие источники жиров, такие как торты, печенье или шоколадные конфеты.

Во многих магазинах на Кипре вы можете найти традиционные и необычные орехи, сушеные фрукты, полезные традиционные домашние сладости с низкой калорийностью и многое другое. Кроме того, вы можете купить soutzouko (традиционная сладость, сделанная из виноградного сока. Прим. переводчика: как кавказская чурчхела).

Я хотела бы поблагодарить Традиционный магазин Zorbas в области Кити и принести особую благодарность г-ну Косте Зорбасу за фантастические фотографии.

Скажи ДА орехам и правильному питанию!

https://www.cyprusnutsonline.com

http://www.ioanniszorpasdrynuts.com

http://www.karpos.co