Κανόνες υγιεινής στην εποχή του Κορωνοϊού

Πώς να προστατευτείτε

Για όλους μας, η καθημερινότητα έχει αλλάξει βίαια από τη μια στιγμή στην άλλη, κάνοντας την ακόμη δυσκολότερη απ’ ότι ήδη ήταν.

Σκοπός μας όμως είναι να φυλάξουμε την υγεία μας όσο καλύτερα μπορούμε, ιδιαίτερα τη χειμερινή εποχή όπου οι ιοί βρίσκονται σε έξαρση, χωρίς να αλλάξουμε τη ζωή μας, και αυτό μπορούμε να το πετύχουμε, ακολουθώντας απλούς κανόνες υγιεινής στην εποχή του κορωνοϊού.

Έτσι λοιπόν επιβάλλεται το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, η συχνή χρήση αντισηπτικού διαλύματος και η χρήση μάσκας όπου αυτή επιβάλλεται και ιδιαίτερα σε χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός, αρκεί να είναι αεροδιαπερατή και να γίνεται εύκολα η λήψη οξυγόνου.

Επίσης, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι σημαντική, στην προστασία μας από όλους τους ιούς. Έτσι λοιπόν, μπορούμε να διατηρήσουμε δυνατό το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέσω της σωστής διατροφής και των βιταμινών. Ιδιαίτερα η χρήση της βιταμίνης C, της βιταμίνης D και του ψευδαργύρου, μέσω των τροφών (φρούτων και λαχανικών), αλλά και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

Σημαντικό ρόλο επίσης παίζει και η ψυχική υγεία και ο ποιοτικός ύπνος, κοιμηθείτε λοιπόν καλά και απομακρύνετε το άγχος, κάνοντας πράγματα που αγαπάτε, όπως ακούγοντας μουσική. 

Υπομονή λοιπόν σε όλους μας και όλα θα φτιάξουν.
Μέχρι τότε, μείνετε υγιείς!