Депрессия и стресс в наше время

Как справиться с трудностями?

Душой называется гипотетическая нематериальная субстанция, соединённая с телом, через которую выражается духовный элемент нашего существования, указывающий на то, как жизнь проявляется в человеке. Душа не причина жизни, а её носитель.

Душой также называют совокупность умственных и духовных функций человека. Такие явления (эмоции), как любовь, ненависть, радость, печаль, замешательство, беспокойство и т. д., являются обычными проявлениями души.

Согласно Платону, самая большая ошибка в лечении болезней состоит в том, что врачи разграничивают тело и душу, в результате чего многие болезни ускользают из поля зрения, то есть внимание сосредотачивается не на целом, а лишь на той части, которая болит. Но там, где больно́ всё, невозможно иметь здоровую часть.

Более половины людей, обращающихся к врачу по поводу физического заболевания, имеют ментальные проблемы, даже не подозревая об этом. С началом болезни человек выступает частью своего угнетенного эго.

За сердечными, респираторными, дерматологическими проблемами и такими серьезными заболеваниями, как рак, туберкулез, язва желудка, диабет, а также депрессия, скрывается слабая душа, которая, не находя другого выхода для "самовыражения", "выбирает" путь болезни.

Депрессия

Все мы в какой-то момент своей жизни чувствуем, что наступили «чёрные дни», ощущая депрессию. Однако этот тип настроения, который длится краткосрочно и который возникает у большинства людей в повседневной жизни, сильно отличается от клинической депрессии. Депрессия как психическое заболевание характеризуется различными симптомами, которые длятся от 2 недель и более и настолько сильны, что мешают нормальной жизни человека. Обычно человек, страдающий депрессией, чувствует грусть, отчаяние, разочарование и фрустрацию.

Причины депрессии обычно связаны с определенными факторами, такими как окружающая среда, реакция на такие ситуации, как потеря любимого человека или переезд на новое место. Увольнение с работы, неудовлетворенность работой, безработица и финансовые проблемы также могут привести к депрессии. В других случаях депрессия может быть вызвана внутренними проблемами. Пессимистические представления или неуверенность в себе могут привести к депрессии.

Стресс

Стресс – это рассеянная, неприятная, часто неопределённая эмоция, которая проявляется в страхе, напряжении и тревоге и часто сопровождается физическими симптомами (тахикардия, сердечная аритмия, расстройства пищеварения, сухость во рту, бледность, тремор, головная боль и т. д.).

Чем больше времени вы имеете дело со стрессовой ситуацией, тем лучше будут ваши результаты. Научитесь контролировать стрессовые мысли. Отвлекитесь от неприятных симптомов тревоги и займитесь чем-нибудь другим. Вы можете придумать что-нибудь весёлое или интересное, чтобы разорвать цепочку стрессовых мыслей. Попробуйте заменить негативные мысли позитивными. Всегда есть что-то позитивное, на чём можно сосредоточиться.

Несмотря на то, что очень многие негативные эмоции влияют на нашу жизнь, особенно в это трудное время, которое мы переживаем, есть способы эффективно с ними справляться.

Вот несколько способов: лечение травами, ароматерапия, физические упражнения и здоровое питание, солнечные ванны, морская терапия, музыкальная терапия и многое другое.

Стресс – неотъемлемая часть современной жизни, которая часто пагубно сказывается на здоровье. У природы есть ресурсы, которые могут дать облегчение тем, кто страдает от стресса и тревоги, поскольку в её «аптеке» есть множество трав, которые помогают восстановить душевное равновесие без побочного действия токсичных веществ. Есть травы успокаивающие, есть стимуляторы нервной системы и даже адаптогены. Травы, которые известны своей способностью отгонять грусть, стимулировать тело, повышать энергию и «очищать» разум. Несомненно, чашка травяного отвара не имеет магических свойств, но это ценный союзник, который приблизит вас к духовному равновесию и душевному спокойствию.

Ароматерапия – альтернативный метод лечения, известный уже 5000 лет. Это комплексное лечение, направленное на улучшение общего здоровья и восстановление или поддержание баланса.

Эфирные масла растений известны своими лечебными свойствами. В одних случаях их распыляют в воздухе для ингаляции, в других растворяют в воде ванны, а иногда смешивают с водой и используют в качестве компрессов. Растительные эфирные масла также можно растворить в базовых маслах, например, в миндальном и нанести при помощи массажа. В ароматерапии эфирные масла, как полагается, воздействуют на ту часть мозга, которая связана с памятью, эмоциями и контролем гормонов, а некоторые считают, что эфирные масла напрямую поглощаются кожей и непосредственно действуют на организм.

Примерно 450 миллионов человек во всём мире страдают психическими заболеваниями. Депрессия – четвёртое по распространенности заболевание в мире. В современную эпоху, характеризуемую интенсивным ритмом жизни, у каждого из нас есть потребность избавиться от психологического давления, которому мы часто подвергаемся. Ходьба, упражнения, езда на велосипеде и вообще участие в различных спортивных мероприятиях могут улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

Получаемые с пищей питательные вещества также играют очень важную роль в структуре и функциях мозга. Они влияют на настроение и состояние психического здоровья в целом.

Омега-3 жирные кислоты, витамины группы B и фолиевая кислота, аминокислоты, серотонин, минералы, какао и витамин D (солнце) – вот некоторые из составляющих, которые влияют на психическое здоровье человека.

Другие формы психотерапии – это плавание или прогулки, музыка или чтение хорошей книги.

Что нам всем нужно делать, так это мыслить позитивно, делать то, что мы любим, что делает нас счастливыми, и, прежде всего, любить себя.