Как избежать хандры во время карантина

Согласно исследованию

Исследование показывает, что отказ от привычного образа жизни вреден для психического здоровья. Также это исследование показало, что людям, которые поддерживают ежедневный график в трудных ситуациях, удаётся легче сохранять и поддерживать позитивное настроение. Наличие распорядка дня также уменьшает стресс, что очень способствует хорошему настроению.

Так происходит потому, что такие действия повышают эмоциональное здоровье, наполняя жизнь смыслом и ощущением цели.

Что можно добавить в свой распорядок дня (идеи, что может помочь):

• личный уход
• спортивные упражнения
• хобби / то, что вам нравится

Так что, просто поддерживая распорядок дня, вы избежите хандры во время карантина!

Фотo: https://www.countynewscenter.com/