Правила гигиены во время коронавируса

Как себя защитить?

С приходом пандемии коронавируса для всех нас повседневная жизнь сильно изменилась, что сделало её ещё более трудной, чем это было раньше. Наша цель – как можно лучше защитить своё здоровье, особенно зимой, когда количество вирусов возрастает, не меняя своей жизни, и мы можем добиться этого, соблюдая простые правила гигиены.

Важно тщательно мыть руки, часто использовать антисептический раствор и использовать маску там, где это необходимо, особенно в людных местах, при этом маска не должна затруднять дыхание.

Кроме того, для защиты от всех вирусов важно укрепление иммунной системы. Поддерживать иммунную систему можно с помощью правильного питания и употребления витаминов, особенно витамина C, витамина D и цинка через пищу (фрукты и овощи), а также в виде пищевых добавок.

Душевное равновесие и качественный сон также играют важную роль, поэтому старайтесь высыпаться и нивелировать стресс, занимаясь любимыми делами, например, слушая музыку.