Йога

Целостный подход к жизни

Йога означает соединение, - единство тела, ума и духа. Этот целостный подход достигается с помощью физических упражнений, расслабления, техники дыхания, медитации, правильного питания и очищающих методов детоксикации. Благодаря этой практике мы обретаем лучшее здоровье, мир, спокойствие, позитивное мышление, устойчивый ум, энергию и внутреннюю силу. Мы также учимся вступать в контакт с нашим истинным «я», когда мы «заглядываем внутрь себя» и через интроспекцию, мы слышим и понимаем свои реальные потребности и обретаем самосознание и самопринятие.

Первый йога-центр «Сантоса» был открыт в Лимассоле в 1980-х годах Каллиопой Пантелидес, которая более известна как Питса Матафия. Десятилетие большинство киприотов не имело представления о том, что такое йога, путая йогу с религией, странными практиками и опасными фитнес методами. Питса поддержала рост и распространение света йоги на Кипре. Она посвятила время и предоставила место для развития йоги в Лимассоле и посвятила большую часть своей жизни служению этой цели. «Сантоса» является результатом её усилий, поскольку в течение многих лет она обеспечивала ядро и упорство в поддержании и распространении обучения йоге на Кипре. В настоящее время Питса преподает традиционную сатьянанду-йогу и фокусируется главным образом на обучении медитации из тантр и на передовых методах йоги, чакрах шуддхи и других связанных с йогой темах.

Ниже приведены шесть элементов йоги, которые помогут нам достичь единства:

• Упражнения должны быть медленными, плавными, в основном с простыми позами, приспособленными к конкретным потребностям человека, особенно в случае йога-терапии, и каждый должен соблюдать свои пределы, не прилагая усилий. С упражнениями йоги мы устраняем энергетические, физические, умственные и эмоциональные блокировки, стимулируем иммунную, эндокринную, нервную и систему кровообращения, а также симпатические и парасимпатические системы, при этом «смазываем» все суставы и восстанавливаем все органы и железы.

• Дыхательные техники - это наш ключ к эмоциональному равновесию и позитивному мышлению. Они помогают уравновесить энергии, циркулирующие внутри физического тела, и успокоить ум. Дыхание - ценный инструмент для улучшения здоровья, жизнеспособности, позитивного мышления и мирного эмоционального состояния. Большинство из нас дышит неправильно, используя лишь небольшую часть нашей емкости легких. Наше дыхание неглубоко, и в результате наше тело и мозг «голодают», что совершенно не нужно, учитывая обилие запаса кислорода в воздухе. Мозг имеет десять отделений, но на нашем нынешнем этапе эволюции мы можем использовать только одно из них.

• Релаксация позволяет полное и более глубокое состояние циркуляции энергии. Тело, находящееся в альфа-состоянии, балансирует всю систему и восстанавливает тело и разум. Это оказывает ценное воздействие на наше дыхание и, таким образом, развивает такие эффекты, как было выше упомянуто, потому что дыхание становится спокойнее, глубже, более расслабленным и способно оказывать положительное влияние на всю систему. Существуют различные методы релаксации, от самых простых до визуализаций, заживляющих релаксаций, проекций положительных мыслей для самопринятия, устранения страхов, изменения опыта и т. д.

• Медитация - это сосредоточение на определенной точке концентрации и это очень мощный инструмент для освобождения различных слоев разума от стресса, страха и негативных мыслей. Этот метод использует все вышеуказанные преимущества, так как тело полностью расслабляется в этом состоянии, дыхание стабилизируется и становится более глубоким и расслабленным, а также это является очень мощным инструментом для снижения высокого кровяного давления и очень полезно при сердечных проблемах.

• Диета йоги также означает здоровое питание. Хотя это не является обязательным вопросом, когда человек берется за упражнения йоги. Если человек продолжает некоторое время заниматься, то само тело откажется есть пищу, которая не находится в гармонии с системой, человек будет в состоянии понять признаки отвращения, которые физическое тело будет передавать. Мы в основном заинтересованы в том, чтобы есть свежие живые овощи и фрукты, зерно и бобовые.

• Методы очищения и детоксикации начиная с простых таких, как клизма или очищения ноздрей, рта и горла, простых промываний желудка и техники очищения всей системы, называемой «шанкапракшалан», которая очищает всю пищеварительную систему от ротовой полости до ануса. Детоксикация и освобождение системы от слишком сильной зашлакованности либо от последствий неправильных предпочтений в еде, либо от последствий медицинских препаратов, либо от токсинов в целом. Каждый извлекает выгоду из такой процедуры очищения, когда вся система обновляется и наполняется энергией после каждого сеанса очистки.