Πώς να αποφύγετε τις μελαγχολίες κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Σύμφωνα με μία έρευνα

Μια έρευνα δείχνει ότι η απομάκρυνση της ρουτίνας σας δεν είναι καλή για την ψυχική σας υγεία. Αυτή η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που διατηρούν ένα καθημερινό πρόγραμμα κατά τη διάρκεια δύσκολων καταστάσεων είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν μια θετική διάθεση. Έχοντας ένα καθημερινό πρόγραμμα επίσης μειώνει το άγχος, έτσι ώστε να βοηθάει πολύ με τη διάθεσή σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή ενισχύει τη συναισθηματική μας υγεία, τροφοδοτώντας τη ζωή μας με μια αίσθηση σκοπού και νόημα στη ζωή.

Πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα (ιδέες που βοηθούν):

-Περιποίηση του εαυτού σου

-Γυμναστική

-Το χόμπι σας/κάτι που απολαμβάνετε να κάνετε

Έτσι απλά διατηρώντας μια καθημερινή ρουτίνα προγραμματισμού θα αποφύγετε τις μελαγχολίες κατά τη διάρκεια της καραντίνας!

Φωτογραφία από: https://www.countynewscenter.com/