Μερικές άγνωστες αλλά σημαντικές παρενέργειες του Άγχους

Τα Σωματικά Συμπτώματα

Όλοι μας σχεδόν έχουμε βιώσει παρατεταμένες περιόδους έντονου άγχους ή και σε πιο ήπιο ρυθμό.

Μερικοί άνθρωποι διαχειρίζονται το άγχος χωρίς να επηρεάζει τη ζωή και τη δουλειά τους, άλλη κατηγορία ανθρώπων επηρεάζονται σε μέγιστο βαθμό από το άγχος, επηρεάζοντας και τη ζωή και τη συνολική τους υγεία.

Ειδικά αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε με την πανδημία, η ψυχολογία μας έχει διάφορα σκαμπανεβάσματα.

Όταν σκεφτόμαστε το άγχος, τείνουμε να θεωρούμε ότι τα μοναδικά συμπτώματα είναι η ταχυκαρδία, οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις, η κόπωση και η χαμηλή ενέργεια. Ωστόσο μπορούν να υπάρξουν πολλά περισσότερα συμπτώματα που δεν έχουμε συνειδητή επίγνωση, και μάλιστα τα περισσότερα από αυτά είναι σωματικά.

Όλοι βιώνουμε διαφορετικά το άγχος, αλλά υπάρχουν λιγότερο εμφανή συμπτώματα που μπορούν να μας ταλαιπωρήσουν.

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι τα διαφορετικά συμπτώματα έχουν να κάνουν πολύ με τη γενετική προδιάθεση του καθενός και με τον τρόπο που αντιλαμβάνονται το στρες.

Οι λιγότερο γνωστές αλλά σημαντικές παρενέργειες του Άγχους:

1) Πόνος στο Σαγόνι ή Πονόδοντος:Αυτό το είδος πόνου, αν και δεν το πιστεύετε, μπορεί να είναι αποτέλεσμα του άγχους σας. Το άγχος κάνει πολλά άτομα να σφίγγουν τα δόντια τους, τόσο όταν κοιμούνται όσο και όταν είναι σε εγρήγορση, ακόμα κι αν δεν έχουν επίγνωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους ή σημαντικά προβλήματα με τα δόντια.

2) Υπερβολική Εφίδρωση:Το άγχος δεν βρίσκεται μόνο στο κεφάλι μας – μπορεί να εμφανιστεί ως σωματικό σύμπτωμα. Μπορεί να εμφανίζετε υπερβολική εφίδρωση και τρέμουλο σε δημόσια μέρη, που συχνά εξελίσσονται σε κοινωνικές φοβίες.

3) Δυσκολία Συγκέντρωσης: Μπορεί να νιώθουμε ότι δεν είμαστε παρόντες, ότι ξεχνάμε συχνά και ότι η προσοχή μας αποσπάται. Αν είστε κοντά σε κάποιον με άγχος, μπορεί να φαίνεται σα να μην σας ακούει ή σα να μην νοιάζεται κι αυτό να προκαλέσει σύγκρουση μεταξύ σας.

4) Μυϊκός πόνος: Έχετε ανεξήγητους σωματικούς πόνους; Μπορεί να οφείλονται στο άγχος. Δεν συσχετίζουμε συχνά αυτό το είδος πόνου με άγχος, αλλά είναι αρκετά συνηθισμένο. Όσοι έχουν άγχος είναι πιο επιρρεπείς να συγκεντρώσουν ένταση στους μύες, προκαλώντας τους γνωστούς κόμπους.

5) Στομαχικά προβλήματα: Ο πόνος στο στομάχι και τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να είναι παρενέργεια της ψυχικής σας κατάστασης. Γαστρεντερικά προβλήματα, όπως διάρροια, στομαχόπονο, ναυτία και ρέψιμο είναι επίσης αρκετά συχνά συμπτώματα του άγχους.

6) Κρύα χέρια και πόδια: Νιώθετε να κρυώνετε εκεί που οι άλλοι νιώθουν ζέστη; Το άγχος σας μπορεί να είναι ο υπεύθυνος. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ενεργοποιείται η απόκριση μάχης ή φυγής. Αυτό κάνει τη ροή του αίματος να ανακατευθύνεται μακριά από τα άκρα προς τον κορμό και τα ζωτικά όργανα.

7) Εξανθήματα:Το άγχος μπορεί να κάνει την εμφάνισή του και στην επιδερμίδα σας, οδηγώντας σε εξανθήματα όταν είστε αγχωμένοι. Κάποιοι λένε ότι αυτό οφείλεται στην έξτρα κορτιζόλη που ελκύεται στο σύστημά σας.